Yaz mevsiminin ilk ayı olan Haziran'ın ilk yarısını bitirdik artık...Okulların kapanma dönemi de geldi sonunda...Okullar kapanmadan "yaz geldi" denmiyor artık...

Öte yanda bombalar patlıyor Orta Doğu'da...İsrail-İran hattında atılan karşılıklı füzeler ve bombalar insanları öldürüyor. Ocaklar sönüyor, dünya barışının geleceği kararıyor.

Geçim sıkıntıları ve zamlar bir yandan, gittikçe ısınan savaş ortamı öte yandan insanların yaşama sevinçlerini yok ediyor.

Nereden bakarsanız bakın; bir karabasan bu dünyanın en hareketli bölgesi olan Orta Doğu'da yaşanan...Her uyandığımız günde; negatif haber bombardımanına tutuluyoruz TV'lerde ve sosyal medyada...

İşte böyle bir süreçte; yaşadığınız ortama uygun düşecek bir mutluluk reçetesi ile negatifleri pozitife çevirme yöntemlerinden bahsetmek istiyorum.

Ünlü Alman Dergisi BUNTE'de yer alan bir mutluluk reçetesini okurken, yaşadığımız ülkede ve kentte, birçok şeyi çok fazla negatif gördüğümüzü anladım.

İşte simdi, yaptığımız yanlışlıklara değinirken, hayatımızı da pozitif etkenlerle nasıl zenginleştirebileceğimizin ipuçlarını  vereceğim sizlere...

İnsan psikolojisi konusunda uzman Alman bilim insanı Wilhelm Schmid Bode'nin hazırladığı bu mutluluk reçetesi ile, hayata küskün insanların çoğunlukta olduğu bu ülkede, çevrenizde farklı rüzgarların esmesine neden olabileceğimizi düşünüyorum.

Herkesin hayatında oldukça fazla yer vermesi gereken "negatif enerjileri pozitife çevirme yöntemleri "olarak da adlandırılabilecek reçetenin ayrıntıları aşağıdaki şekilde sıralanmış.

Her türlü olumsuz ortamda bile işe yarayacak ve sizi mutluluğa yolcu edecek reçetenin sıra dışı ayrıntıları bunlar...

KİŞİSEL MUTLULUĞA GİDEN REÇETENİN 15 ANAHTARI

1-Açık havada yarım saatlik koşular veya yürüyüşler yapın.

2-Gülmeyi deneyin ve mutlaka ağız dolusu gülmeyi öğrenin.

3-Yüzünüzü doğaya dönerek, evcil hayvanlar ve çiçeklerle uğraşın. Bir yerlerde dikili bir ağacınız olsun.

4-Ara sıra; cep telefonunuzu ve televizyonu kapatarak, dünya ile iletişimi kopartın. Negatif haber bombardımanından uzaklaşın.

5-Çocuklarla veya torunlarınızla ilgilenin.

6-Gevşeme tekniklerini inceleyerek meditasyona yönelmeyi deneyin.

7-Günlük tutmak, insanın yaşam pusulasıdır. Yazın ve rahatlayın.

8-Çikolata ve muz gibi mutluluk hormonlarını artıran 2 gıdayı sofranızdan eksik etmeyin.

9-Hayır demeyi öğrenin ve gerektiğinde bunu kullanın.

10-Vücudunuzdaki vagus siniri konusunda bilinçlenin. Hayatınızdaki gerginlikleri azaltmanın bu formülünü mutlaka araştırın.

11-Şiiri, müziği ve kitapları hayatınızdan eksik etmeyin.

12-Film seyredecekseniz, kesinlikle sizi yaşama bağlayacak konusu olanları seçin.

13-Eski fotoğraf albümlerine bakın ara-sıra...Nostaljik geçmişiniz; ayaklarınızın yere basmasını sağlayacaktır.

14-Nefes alma tekniğini öğrenin ve stresli anlarda uygulayın.

15-Dostlar edinin ve birlikte vakit geçirin. Bu dostluk ilişkisi; kafanızda biriken sorunlardan uzaklaşmanızı sağlar.

BİR YERDEN BAŞLAMAK ZORUNDAYIZ!

Bakın bakalım sevgili okurlarım.

Size uygun olan ayrıntılar, bu  reçetedekilerden hangileri?

Sizi sorunlarınızdan uzaklaştıracak, belki de size yeni bir hayat ısmarlayacak olan mutluluk reçetesini mutlaka belirleyin.

Bilin ki...Kazanan siz ve yakınlarınız olacaktır. Belki bu yaşam reçetesi ile yüzünüz gülecek, yaşama sevinciniz artacak ve hayata daha farklı bir pencereden bakacaksınız.

Hastalıklardan, gerilimlerden, savaş ortamından ve baş ağrılarından kurtulmanın yolu; kendisiyle barışık bir insan olmaktan geçmektedir.

Bireysel gelişim uzmanları da belki buna benzer şeyler söylüyor olabilir ama ben yıllar önce bir dergiden bulup çıkardığım bu yaşam reçetesi ayrıntıları ile kendi hayatımı düzenlediğimi söyleyebilirim.

Kişisel mutluluk, aile ve yakın çevrenin pozitif değerlerini de artıracaktır. Mutluluk da tıpkı mutsuzluk gibi bulaşıcıdır. Mutlu insanlar, mutlu çevrelerini yaratabilir.

Öyleyse bugün bir yerden başlamak zorundayız sanırım.Birçok güzellik ilk adımla başlar.

Çevremiz; adaletsizlikler,hainlikler, kıskançlıklar, fesatlıklar, kavgalar ve savaşlarla dolu olsa bile...

Dünyada savaş rüzgarlar eserken bile...Her şeyin güzel olacağına inanarak başlayalım bugüne ve yarına...

Çünkü yarın artık bugündür bundan sonra!