Nöbetçi Eczaneler
Yorgunluğa karşı altın değerinde 10 formül
Bu 10 formül yorgunluğa karşı birebir...
8.KIRMIZI ET VE YUMURTA TÜKETİN
Proteinler vücutta enerji düzeyini artırıyor. Özellikle et, süt, yoğurt, yumurta gibi kaliteli aminoasit bileşenlerine sahip protein kaynaklarının düzenli olarak tüketilmesi enerji veriyor. Kırmızı et ve yumurta tüketiminin düzenli hale getirilmesi, anemiyi ekarte ederek yorgunlukla başa çıkmayı sağlıyor. Yağda kızartma olmadığı sürece çok kaliteli bir protein kaynağı olan yumurtayı haftada 3-4 kez, kırmızı eti ise bireysel ihtiyacınıza göre ortalama 3-4 köfte büyüklüğünde haftada 2-3 kez tüketebilirsiniz.
Son Güncellenme: 2015.01.19 12:38
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
