Nöbetçi Eczaneler
Soğuk havada spor yapmanın kuralları
Eğer kış aylarında da açık havada spor yapmaya devam etmek istiyorsanız bu önerileri mutlaka göz önünde bulundurmalısınız.
Karbonhidrat tüketin: Soğuk havada egzersiz yaparken vücut daha fazla ısınmaya ihtiyaç duyar ve kaslarda titremeler olur; kaslar daha fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Dolayısıyla doğru şekilde beslenmez ve glikojen depolarınızı boşaltırsanız çabuk yorulursunuz. Yapılacak en doğru şey spordan yarım saat önce karbonhidrat ağırlıklı beslenerek enerji depolarını doldurmak.
Eklenme: 2015.01.22 14:26Son Güncellenme: 2015.01.22 14:31
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
