Nöbetçi Eczaneler
Göbek eriten 7 harika egzersiz
Göbek eriten 7 favori pilates egzersizim ile form tutabilirsiniz. Günde sadece 10 dakikanızı ayırmanız yeterli. İşte Ebru Şallı'nın gösterimiyle 7 favori hareket...
7-Sırtüstü uzanın, bacakları düz bir şekilde yukarı uzatın, kollar yanlarda, karna doğru bakın... 5 kez nefes alıp, 5 kez nefes verirken kollarınızla yere doğru kısa itişler yapın. Ellerinizi suya vuruyor muşçasına nefes eşliğinde sallayın. Eğer zorlanıyorsanız dizlerinizi 90 derecelik açıyla bükerek de egzersizi uygulayabilirsiniz... 10 kez tekrarlayın.
Eklenme: 2015.03.04 11:15Son Güncellenme: 2015.03.04 11:18
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
