Anasayfa › Galeri › Göbek eriten 7 harika egzersiz

Göbek eriten 7 harika egzersiz

Göbek eriten 7 favori pilates egzersizim ile form tutabilirsiniz. Günde sadece 10 dakikanızı ayırmanız yeterli. İşte Ebru Şallı'nın gösterimiyle 7 favori hareket...

Göbek eriten 7 harika egzersiz
« 1 2 3 4 5 6 7 »
Selen Görgüzel'in kusursuz fiziğine övgü yağ...

Selen Görgüzel'in kusursuz fiziğine övgü yağ...
Doğaseverlerin zirveye zorlu yürüyüşü

Doğaseverlerin zirveye zorlu yürüyüşü
Bella Hadid'in eğlence dolu Saint-Tropez tatili

Bella Hadid'in eğlence dolu Saint-Tropez tatili
Sivas'ta klasik otomobil fuarı açıldı

Sivas'ta klasik otomobil fuarı açıldı
Tuba Ünsal sözlü bir şiddete uğradı!

Tuba Ünsal sözlü bir şiddete uğradı!
Ağrı Dağı'nın zirvesi beyaza büründü

Ağrı Dağı'nın zirvesi beyaza büründü
Evlilikte rekor kıran ünlüler

Evlilikte rekor kıran ünlüler

Hangi ünlü 'Siyasete girecek misiniz?' sorus...

Hangi ünlü 'Siyasete girecek misiniz?' sorus...
Bursa'da fay çökmesi sonucu oluşan mucize: "...

Bursa'da fay çökmesi sonucu oluşan mucize: "...
Gökhan Özoğuz tatilde

Gökhan Özoğuz tatilde

2- Beli incelten bu egzersiz için sırtüstü uzanın, bacaklar masa pozisyonunda dizlerden bükün, eller boynun arkasında, dirsekler açık, çene göğüsten uzakta... Her nefes verişte bir bacağı uzatırken diğer bacağın dizini çapraz dirseğinize yaklaştırıp, üst bedeni hafifçe o yöne doğru döndürün... Her iki yöne 6'şar kez tekrarlayın.

Eklenme: 2015.03.04 11:15
Son Güncellenme: 2015.03.04 11:18
Kategori: Yaşam

Öne Çıkan Galeriler

Okul öncesi son alışverişler... A101 5 Eylül...
Okul öncesi son alışverişler... A101 5 Eylül...