Nöbetçi Eczaneler
Göbek eriten 7 harika egzersiz
Göbek eriten 7 favori pilates egzersizim ile form tutabilirsiniz. Günde sadece 10 dakikanızı ayırmanız yeterli. İşte Ebru Şallı'nın gösterimiyle 7 favori hareket...
4- Sırtüstü yatar pozisyonda karnınıza doğru bakın ve bacakları dizlerden bükerek masa pozisyonu alın. Nefes alın, verirken karnı içeride tutarak sırtın üst kısmını yerden kaldırırken bir elinizle dizin iç kısmın, diğeriyle dış tarafını tutun ve diğer bacağı göz hizasında uzatın. Her nefes verişte bacak değiştirin... Her iki bacakla 5, toplam 10 kez tekrarlayın.
Eklenme: 2015.03.04 11:15Son Güncellenme: 2015.03.04 11:18
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
