Kalbin dostu besinler
Portakal
Bu tatlı ve sulu meyve kolesterolle savaşan bir lif olan pektin - ve bunun yanı sıra kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan potasyum - içerir. Bir araştırma, portakal suyunun kan damarlarının işlevlerini arttırdığını ve antioksidan hesperidin sayesinde kan basıncını düşürebileceğini göstermiştir.
İpucu: Orta boy bir portakal yaklaşık 62 kalori ve 3 gram lif içerir.
Son Güncellenme: 2015.10.14 11:34
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler