Nöbetçi Eczaneler
Yüksek tansiyonu düşürmenin yolları!
Bazı günlük alışkanlıklar kalp krizi ve felce yol açan yüksek tansiyona zemin hazırlıyor. Hareketsiz yaşam, alkol tüketimi, kilo alımı gibi bir çok faktör hipertansiyon olarak da bilinen yüksek tansiyonu tetikliyor. Peki yüksek tansiyonu nasıl düzenlersiniz? Gün içinde nelere dikkat etmeniz gerekiyor? Dr. Mehmet Öz'den tansiyonu kontrol altında tutmanın yolları...
İKİ HAFTA İÇİNDE ETKİ GÖSTERİYOR
DASH Diyeti (Dietary Approaches to Stop Hypertension-Hipertansiyonu Durdurmaya Yönelik Beslenme Yaklaşımları), yüksek tansiyonunu düşürmek ve genel sağlığını iyileştirmek isteyenler için tasarlanmış bir beslenme planıdır. Yapılan araştırmalar bu diyetin sodyumu sınırlandırmaya, doğru porsiyon miktarlarını öğrenmeye ve kendi vücudunuz için en iyi besinleri seçmeye yardımcı olarak, iki hafta içinde tansiyon değerlerini düşürdüğünü gösteriyor. Bu arada DASH sadece hipertansiyonu olan kişiler için değil kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyenlerin de uygulayabileceği bir beslenme planı.
Son Güncellenme: 2021.10.15 16:44
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
