Nöbetçi Eczaneler
Yüksek tansiyonu düşürmenin yolları!
Bazı günlük alışkanlıklar kalp krizi ve felce yol açan yüksek tansiyona zemin hazırlıyor. Hareketsiz yaşam, alkol tüketimi, kilo alımı gibi bir çok faktör hipertansiyon olarak da bilinen yüksek tansiyonu tetikliyor. Peki yüksek tansiyonu nasıl düzenlersiniz? Gün içinde nelere dikkat etmeniz gerekiyor? Dr. Mehmet Öz'den tansiyonu kontrol altında tutmanın yolları...
Sık alkol tüketimi: Ölçülü alkol tüketiminin sağlığa bazı durumlarda faydalı olabileceğini biliyoruz. Ancak sık alkol tüketmenin, aynı aşırı alkol tüketmek gibi, merkezi sinir sistemini etkilediği ve dolaylı olarak da kalp ve kan basıncını yani tansiyonu etkilediği kanıtlandı. Bir oturuşta biraz alkol almak bir süre için tansiyonunuzu yükseltebilir ancak devamlı alkol tüketmek değerlerinizi kalıcı olarak arttırabilir. Eğer alkol tüketmekten vazgeçmek istemiyorsanız alkolle ilgili standart sağlık kuralına uyun: Kadınlar için günde bir kadeh, erkekler içinse iki kadeh... Kadeh derken 340 ml bira, 125 ml şarap veya 43 ml likör kastediyorum.
Son Güncellenme: 2021.10.15 16:44
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
