Anasayfa › Galeri › Fazla kilolara veda edin

Fazla kilolara veda edin

Yaz boyunca tatiller, bayramlar derken yemekte aşırıya kaçıp kilo aldıysanız Dr. Ayça Kaya'nın önerilerine kulak verin... (Özgür Gökmen Çelenk / Posta)

1 2 3 4 5 »

Nuri Alço'ya kalp pili takılacağı açıklandı!

Lucas Torreira ile ayrılan Devrim Özkan'dan ...

Tuba Ünsal'ın peş peşe olan itirafları şoke ...

Gençlik halini paylaşan Kobra Murat'a yorum ...

Rihanna'nın dikkat çekici hamilelik açıklaması!

Serenay Sarıkaya'nın New York pozlarına beğe...

Bunalım ve depresyonla mücadelede 10 yiyecek...

Justin Bieber ilginç kombiniyle yemeğe gider...

İbrahim Tatlıses'ten oğlu Ahmet Tatlıses'e y...

Buğra Gülsoy'un ilk eşi bakın kim çıktı

Yaz boyunca tatiller, bayramlar derken yemekte aşırıya kaçıp kilo aldıysanız Dr. Ayça Kaya'nın önerilerine kulak verin...

GÜNE KAHVALTIYLA BAŞLAYIN

Güne ev kahvaltısı yaparak başlayın. Pastaneden aldığınız simit, poğaça, açma, börek gibi yiyeceklerden vazgeçin. Kahvaltıda mutlaka haşlanmış 1 yumurta yiyin. Yumurta, anne sütünden sonra en kaliteli proteindir. Gün içinde daha tok hissetmenizi, daha az kalori almanızı sağlar. Ayrıca kahvaltınızda maydonoz, roka, dereotu, roka ve tere gibi yeşillikleri bulundurun. Bu sayede lif alımınızı artırarak hem tokluk sürenizi uzatmış olursunuz hem de bağırsaklarınızın sağlıklı çalışmasına katkı sağlarsınız. Unutmayın ki sağlıklı çalışan bağırsaklar, sağlıklı çalışan metabolizma demektir.

Eklenme: 2021.09.23 15:42
Son Güncellenme: 2021.09.24 10:34
Kategori: Haber

Öne Çıkan Galeriler

Rönesans Rezidans'ın davası başladı: "Yan ya...