Nöbetçi Eczaneler
Fazla kilolara veda edin
Yaz boyunca tatiller, bayramlar derken yemekte aşırıya kaçıp kilo aldıysanız Dr. Ayça Kaya'nın önerilerine kulak verin... (Özgür Gökmen Çelenk / Posta)
BİR SÜRELİĞİNE HAMUR İŞİNİ BIRAKIN
Karbonhidratlar vücudumuzun en önemli yakıtıdır. Karbonhidratsız bir hayat düşünülemez. Beynin kullandığı tek yakıt karbonhidrattır. Ne yazık ki günlük yaşamımızda gereğinden fazla karbonhidrat tüketiyoruz ve fazla karbonhidratlar yağ olarak vücudumuza depo ediliyor. Yemeklerimizin yanında yardımcı yemek olarak kullandığımız patates, pilav, ekmek, makarna, börek, erişte gibi yiyecekleri hep en sonda ve hep en az olarak tüketmeye çalışın. Yeterince hızlı kilo vermek istiyorsanız pilav, makarna, börek, tatlı, kek, kurabiye gibi hamurişlerini bir süreliğine hayatınızdan çıkarın. Bunların yerine yemeğinizin yanında doymak için 1-2 dilim esmer ekmek yiyin.
Son Güncellenme: 2021.09.24 10:34
Kategori: Haber
Öne Çıkan Galeriler
