Yürümede koşma kadar yararlı!

Bilim insanlarının yaptığı son araştırmalara göre, tempolu yürüyüşün en az koşmak kadar kalp sağlığına iyi geldiği ortaya çıktı.

2013.04.06 10:14 - Son Güncellenme: 2013.04.06 10:14 - Sağlık - HABER MERKEZİ

ABD'deki Berkeley Ulusal Laboratuarı tarafından yapılan araştırmada, koşmanın daha faydalı olduğu yönündeki tabu tamamen yıkıldı. Altı yıl süren ve 33 bin koşucu ile 15 bin yürüyüş yapan yetişkin üzerinde sürdürülen incelemelere göre, sporun yoğunluğu değil, harcanan enerjinin önemli olduğu vurgulandı.

Süre değil mesafe önemli

Enerji açısından 5 km koşunun, 7 km yürüyüşe eşit olduğunu belirten doktorlar, düzenli yürüyüş yapan kişilerde, tansiyon, kolestrol ve diyabet gibi sağlık sorunlarının azaldığını bildirdi. Çalışmada iki egzersiz türünde de aynı kasların çalıştığı öğrenildi. Araştırmanın başındaki Dr. Paul Williams mesafenin önemli olduğunu söylerken, koşu ya da yürüyüş yapan kişilerde tansyion riskinin yüzde 4.3, diyabet riskinin 12.1 ve kalp hastalıkları riskinin yüzde 4.5 azaldığını söyledi.

Diğer Sağlık ve Beslenme Haberleri için tıklayın

2013.04.06 10:14 - Son Güncellenme: 2013.04.06 10:14 - HABER MERKEZİ