Yaz mevsiminin göz ardı edilen sorunu: Yaz depresyonu

YUSUF OSMAN İMAN / BURSADA BUGÜN

Yaz sıcaklarının etkisini artırdığı bu günlerde ruh sağlığına ilişkin önemli uyarılarda bulunan Uzman Psikolog Uğur Kartum, yüksek sıcaklıkların kişilerde öfke, gerginlik ve tahammülsüzlüğü artırabileceğini, bazı bireylerde ise yaz aylarına özgü depresif belirtilerin görülebileceğini belirtti.

Yaz mevsiminin herkes için mutluluk anlamına gelmediğini vurgulayan Kartum, sosyal medya paylaşımlarının ve değişen yaşam düzeninin yalnızlık hissini derinleştirebildiğine dikkat çekti. Kartum, yüksek sıcaklıkların uyku düzenini bozarak fiziksel ve zihinsel yorgunluğa neden olduğunu belirterek, bunun stres seviyesini yükselttiğini ifade etti. Bu durumun insanların daha kolay sinirlenmesine, sabırsız davranmasına ve tahammül eşiğinin düşmesine yol açabileceğini söyleyen Kartum, özellikle susuz kalmanın, uzun süre güneş altında bulunmanın ve kalabalık ortamlarda vakit geçirmenin bu etkileri artırdığını dile getirdi.

"YAZ DEPRESYONUDA GÖRÜLEBİLİYOR"

Mevsimsel duygu durum değişikliklerinin yalnızca kış aylarında yaşanmadığını belirten Kartum, yaz aylarında da bazı bireylerde depresif belirtilerin ortaya çıkabileceğini söyledi.
Kartum, "Sürekli mutsuzluk hissi, huzursuzluk, uyku problemleri, iştah azalması, kaygı düzeyinde artış, enerji kaybı ve motivasyon düşüklüğü yaz depresyonunun belirtileri arasında yer alabilir. Bu belirtiler uzun süre devam ediyor ve kişinin günlük yaşamını olumsuz etkiliyorsa mutlaka bir ruh sağlığı uzmanına başvurulmalıdır." dedi.

SOSYAL MEDYA YALNIZLIK RİSKİNİ ARTTIRIYOR

Yaz aylarının tatil ve eğlence ile özdeşleştirildiğini belirten Kartum, herkesin aynı koşullara sahip olmadığını ifade etti. Sosyal medyada görülen tatil ve eğlence paylaşımlarının insanların kendi yaşamlarını başkalarınınkiyle kıyaslamasına neden olabileceğini söyleyen Kartum, bunun yalnızlık ve yetersizlik duygularını artırabileceğini ifade etti. Yalnızlık hissinin yalnızca fiziksel olarak tek başına olmak anlamına gelmediğini vurgulayan Kartum, kişinin kalabalıklar içinde bile kendisini anlaşılmamış, görülmemiş ya da duygusal olarak bağlantısız hissedebileceğini belirtti.

RUH SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN ÖNERİLER

Kartum, yaz aylarında ruh sağlığını korumak için yeterli su tüketilmesini, kaliteli uyku düzeninin korunmasını, günün en sıcak saatlerinde güneş altında uzun süre kalınmamasını, sosyal medya kullanımının sınırlandırılmasını ve sosyal ilişkilerin sürdürülmesini önerdi. Kartum, psikolojik belirtilerin uzun sürmesi veya yaşam kalitesini düşürmesi halinde profesyonel destek alınmasının ihmal edilmemesi gerektiğini sözlerine ekledi.