Sürekli üşüyenler dikkat! Vücudunuz aslında size ne anlatıyor?

Üşümek, vücudun sıcaklığını korumak için ortaya çıkardığı doğal bir tepki. Ancak ortam sıcaklığı normal olduğu halde sürekli soğuk hissetmek, bazı durumlarda vücuttaki farklı değişimlerle ilişkili olabilir.

Sürekli üşümenin nedeni ne olabilir?

Sürekli üşümenin arkasında birçok farklı neden bulunabilir. Bunların başında vücut yapısı, düşük kilo, yetersiz beslenme, kansızlık, tiroit bezinin yavaş çalışması ve dolaşım problemleri gelebiliyor.

Özellikle demir eksikliğine bağlı kansızlık yaşayan kişilerde halsizlik, çabuk yorulma, baş dönmesi ve soğuk el-ayak gibi şikâyetler görülebiliyor. Bu nedenle sürekli üşüme tek başına değerlendirilmek yerine kişinin diğer belirtileriyle birlikte ele alınmalı.

Tiroit bezine dikkat

Vücudun enerji kullanımını ve metabolizmayı düzenleyen tiroit hormonları da vücut sıcaklığının kontrolünde rol oynuyor. Tiroit bezinin yeterince çalışmadığı durumlarda metabolizma yavaşlayabildiği için kişide üşüme, yorgunluk, cilt kuruluğu ve kilo alma gibi şikâyetler görülebiliyor.

Ancak yalnızca üşüme şikâyetine bakarak herhangi bir hastalık tanısı koymak mümkün değil. Bu tür belirtilerin uzun süre devam etmesi halinde doktor değerlendirmesi gerekiyor.

Eller ve ayaklar neden sürekli soğuk?

Özellikle ellerin ve ayakların sürekli soğuk olması kan dolaşımıyla ilgili faktörlerle ilişkili olabileceği gibi tamamen normal bireysel farklılıklardan da kaynaklanabilir.

Soğuk havalarda damarların daralması, vücudun ısı kaybını azaltmak için uyguladığı doğal mekanizmalardan biri. Bununla birlikte el ve ayaklarda belirgin renk değişikliği, uyuşma, ağrı veya uzun süre geçmeyen soğukluk gibi belirtiler varsa sağlık uzmanına başvurmak önem taşıyor.

Beslenme de etkili olabilir

Vücudun yeterli enerji üretememesi de kişinin daha fazla üşümesine neden olabilir. Yetersiz ve dengesiz beslenme, özellikle düşük vücut ağırlığı olan kişilerde soğuğa karşı hassasiyeti artırabilir.

Düzenli ve dengeli beslenmek, yeterli sıvı almak ve vücudun ihtiyaç duyduğu temel besinleri karşılamak genel sağlık açısından önem taşıyor.

Ne zaman doktora başvurmalı?

Sürekli üşüme tek başına ciddi bir sağlık sorununa işaret etmeyebilir. Ancak şikâyet uzun süredir devam ediyorsa veya halsizlik, aşırı yorgunluk, baş dönmesi, nefes darlığı, açıklanamayan kilo değişimi, ciltte belirgin değişiklikler ya da el ve ayaklarda renk değişimi gibi başka belirtilerle birlikte görülüyorsa doktor değerlendirmesi gerekir.

Gerekli görülmesi halinde hekim tarafından kan değerleri, demir düzeyi veya tiroit fonksiyonları gibi farklı tetkikler değerlendirilebilir.

Kısacası, sürekli üşümek her zaman bir hastalık anlamına gelmez. Ancak vücudun alışılmışın dışında verdiği ve uzun süre devam eden sinyalleri göz ardı etmemek önemlidir. Özellikle havalar çok soğuk olmadığı halde sürekli üşüyen kişilerin, şikâyetin altında yatan nedeni öğrenmek için bir sağlık uzmanına danışması en doğru yaklaşım olacaktır.