Regl döneminde bunları yemeyin!

Regl döneminde iştah artar ve tatlı krizleri yaşanır. Bazı besinleri tüketirken dikkat etmek gerekir. Eğer regl döneminde bu besinleri tüketirseniz daha zor bir adet dönemi geçirirsiniz.

2022.12.08 17:41 - Son Güncellenme: 2022.12.08 17:43 - Sağlık - HABER MERKEZİ

Adet dönemi, hormonların etkilediği, 26-30 gün arasında olan, 3-7 gün süren periyodik bir dönemdir. Kadınlarda hem biyolojik hem de psikolojik değişimler olur. Bunlardan en rahatsız edicisi regli sancılarıdır.

Regl döneminde iştah artması yaşanmaktadır. Aynı zamanda tatlı krizleri sıkça yaşanan durumlar arasındadır. Bu yüzden dikkat edilmelidir.

Bu dönemde bilinçsizce tüketilen bazı gıdalar regl dönemini daha zor hale dönüştürmektedir. Bu nedenle regl döneminde asla tüketilmemesi gereken besinleri derledik.

Regl döneminde tüketilmemesi gereken besinler

Kırmızı et

Regl döneminde kırmızı et yemek, kramplara neden olabilir.

Baharatlı yiyecekler

Mide bulantısını artırabilir.

Alkol

Susuzluğa ve baş ağrısına yol açar.

Kahve

Şişkinliğe neden olur.

Şeker

Kısa süreli enerji yükseltip düşürebilir.

Tuz

Regl döneminde ödem yapabilir.

Adet ağrısına ne iyi gelir?

Rezene

Ahududu yaprağı çayı

Keten tohumu

Papatya çayı

Zencefil + zerdeçal

Magnezyum takviyesi

Diğer Sağlık ve Beslenme Haberleri için tıklayın

2022.12.08 17:41 - Son Güncellenme: 2022.12.08 17:43 - HABER MERKEZİ