Her gün 20 dakika güneşlenin

Güneşli yaz havaları sadece içimizi ısıtmakla kalmıyor vücudumuz için de müthiş bir sağlık kaynağı... Ama kapalı mekanlarda güneşten mahrum yaşayanlar bu kaynaktan mahrum kalıyor.  
Güneşten uzaklaştıkça kemiklerinin güçsüzleştiğini, sağlığın bozulduğunu söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Nafiz Karagözoğlu, sayıları gittikçe çoğalan plaza çalışanlarını bekleyen tehlikeye dikkat çekti. Sabah girdikleri plazalarda akşam çıkmak zorunda kalan ve güneş yüzü göremeyen çalışanlara seslenen Karagözoğlu, "Plazalar kemik gibi güçlü ya sizin kemikleriniz?" diye sordu.
Ancak Karagözoğlu, güneşten mahrum kalan çalışanlara, evden çıkamayanlara,  her gün 20 dakika pencere arkasında da olsa güneşten faydalanmalarının sağlıkları için elzem olduğunu belirtti.

CAMA YAKLAŞ

Karagözoğlu aynı önerinin tesettürlü kadınlar için de geçerli olduğunu söyledi ve şöyle devam etti: "Güneş ışını almak hastalıklara karşı güçlenmede önemli rol oynar. Camın arkasından bile güneşlenseniz yeter. Ancak en az 20 dakika olsun. Plazalarda çalışan kadınlar ya da erkekler; sabah beton bir binaya  girip akşama kadar çıkmadan çalışıyorlar. Hatta öğle yemeklerini bile binaların bodrum katlarındaki yemekhanelerde yiyorlar. Hastalarımızdan gözlemlediğimiz plaza çalışanlarının kemik yapılarının çok güçsüz olmasıdır. Böyle yerlerde çalışanlar 20 dakikalarını pencere gören bir yerde durarak geçirsinler. Laptoplarını alsınlar pencere kenarında çalışsınlar. Ya da çay, kahve molası verdikleri zaman da o bölgeye gitsinler."

KOLU PAÇAYI SIVA

Karagözoğlu, evde kapalı kalanlara da şöyle seslendi:
"Cildinin güneşle temasını engelleyecek şekilde giyinen hastalarım var. 'Ne yapalım' diye soruyorlar. Günlük işlerini pencere kenarında yapsınlar. Açsınlar kollarını dirseğe, bacaklarını dize kadar, otursunlar güneş ışığı gören bir koltuğa... Patates mi soyacak, fasulye mi ayıklayacak, televizyon mu izleyecek fark etmez. Camın arkası da olsa faydalıdır. Kemikleri daha güçlü olur." 

AKŞAM