Gevşemenizi sağlayacak 5 içecek

Sinirleriniz gerildi veya yorgun hissediyorsunuz, işte bu 5 içecek tam size göre...

2013.09.05 15:05 - Son Güncellenme: 2013.09.05 15:05 - Sağlık - HABER MERKEZİ

1. Bir bardak süt içmek

Süt insanın ruhuna sakinlik verirken metabolizmaya da triptofan verir. Sütün içindeki kalsiyum, magnezyum ve potasyum içeriği de kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.

2. Sıcak çikolata içmek
Bu türdeki sıcak içecekler özellikle soğuk kış günlerinde vücudunuzun sıcaklığını artırarak rahatlamasına ve duygusallaşmanızı sağlar.

3. Çay veya kahve içmek
University College London tarafından yapılan bir çalışmada altı hafta boyunca günde dört kez çay içmek stresli bir olay sonrası stres hormonunu kortizol düşürdüğünü göstermektedir.

4. Yeşil çay içmek
Gergin ve stresli olan beynin gevşemesine yardımcı olur. Sinirleri yatıştırır ve sakinleştirir.

5. Bir dardak soğuk su içmek
Yürüyüş yaptıktan sonra bir bardak soğuk su içtiğinizde vücudunuz canlanır ve dinçleşir. Su ve kanı hareketlendirir ve stresiniz azalır.

Diğer Sağlık ve Beslenme Haberleri için tıklayın

2013.09.05 15:05 - Son Güncellenme: 2013.09.05 15:05 - HABER MERKEZİ