'Gerçeklerinle yüzleş, hedeflerini netleştir'

Birçok insan yeni yılla birlikte yeni hedeflere yelken açmayı planlıyor. Bir yıl boyunca yaşanan hayal kırıklıkları, umutsuzluklar yerini yeni hayaller, başlangıçlar, umutlar ve başarı gibi hedeflere bırakıyor.

"İnsanlar takvim üzerindeki bu dönüm noktasının yeni bir başlangıç olmasını diliyor ve değişimle ilgili hayaller kuruyor" diyen Psikiyatri Uzmanı Bora Telaferli, değişmek ve yeni bir başlangıçlar yapabilmek için önce mevcut durumun ne olduğunu açıklığa kavuşturmak gerektiğini belirtiyor.

Beklentilerin gerçekçi olmasının ve hedeflerin netleşmesinin önemli olduğunu vurgulayan Telaferli, şunları söylüyor: "Kişi bulunduğu durumdan ne kadar memnun veya neleri farklı düşlemişti? Bu noktaya varmış olmasındaki ana etken ne? Yola çıkarken varmak istenilen hedeften ne kadar uzaklaşıldı veya bu hedefe ne kadar yaklaşıldı? Öncelikle kişinin kendi kişilik özelliklerini, beceri ve eksikliklerini, hedefe ulaşmak için harcadığı çabanın ardındaki itici gücü, motivasyonu dürüstçe gözden geçirmesinde fayda var. Kişinin hayallerinin birer fantezi mi yoksa kendini daha mutlu kılacak birer hedef mi olduğunu netleştirmesi gerekiyor. Bu bahsedilenler kulağa basmakalıp ifadeler gibi gelse de, kişinin kendi iç dünyasına ve yeterliklerine yönelik tahlilde; bu durumla yüzleşmenin çok da kolay olmadığı görülüyor. Ancak bu yüzleşme yapılmadığında, yeni yılın da bir önceki yılı taklit etmesi kaçınılmazdır."

'HAYATINIZIN KONTROLÜ SİZDE OLSUN'
Mevcut durum analizini izleyecek ikinci aşamanın; hedeflerin gözden geçirilmesi ve yenilenmesi olduğunu söyleyen Telaferli, sözlerini şöyle tamamlıyor. "Yeni, gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler koyarken kişi geçmiş deneyimlerden yola çıkarak; hayatının kontrolünü ne kadar elinde tutabileceğini doğru kestirilmelidir. Her bireyin özgün kişilik özellikleri, fiziksel ve psikolojik direnci ve sosyal destek olanakları güçlü birer stres unsuru olan yenilik ve değişimin boyutunu farklı kılıyor. Gerçek anlamda yeni bir başlangıcın, değişimin; kısa vadeli bir süreç olmadığı unutulmamalıdır. Yaşam her yeni günle birlikte yeniden inşa ediliyor. Rutin yaşam; kişiye yeniliklerden uzak, planlamak için çaba harcanması gerekmeyen standardın altında bir yaşam kalitesi sunuyor. Oysa rutinden çıkarak, yaşamı istenilen yöne akıtmaya çabalamak, sürekli olarak etkin şekilde düşünmeyi ve eylemler üretmeyi gerektiriyor. Bu nedenle kişinin kendiyle yüzleşmesinin, barışmasının, daha fazlasını hak ettiğini, bunu elde edebileceğini bilerek, elini taşın altına koymasının ve hayatını kontrol etmek istemesinin yeni yılda yeni başlangıçlar için önemli bir adım olduğu unutulmamalıdır."