Geceleri geç yatanlar dikkat! 3 hafta içinde...

Anasayfa › Sağlık ve Beslenme Haberleri › Geceleri geç yatanlar dikkat! 3 hafta içinde...

Geceleri geç yatanlar dikkat! 3 hafta içinde...

Bilim insanları, geceleri geç yatma alışkanlığı olanların 3 hafta içinde vücut saatlerini yeniden eğiterek daha sağlıklı olabileceğini açıkladı.

2019.06.18 00:39 - Son Güncellenme: 2019.06.18 00:40 - Sağlık - HABER MERKEZİ

Geceleri geç yatanlar dikkat! 3 hafta içinde...

İngiltere'deki Birmingham Üniversitesi ile Avustralya'daki Monash Üniversitesi'nden araştırmacılar, gece saat 02:00'den önce uyku tutmayan bir grup katılımcıya yaşam tarzlarında bazı değişiklikler önerdi.

Aynı saatlerde yatağa gitmek, kafeinden uzak durmak ve sabahları bol miktarda gün ışığına maruz kalmak, bu öneriler arasındaydı. Araştırmacılar bu önerilerin zaten daha önceden de bilindiğini kabul ederken, bazı taktiklerin ise insanların yaşamında önemli değişimler yaratabileceğini söylüyor.

Araştırmanın sonunda katılımcılar 3 hafta sonra vücut saatlerini 2 saat erkene çekebildi.

Her insanın güneşin doğuşu ve batışını takip eden ritmlerle çalışan farklı vücut saatleri var.

Diğer Sağlık ve Beslenme Haberleri için tıklayın

2019.06.18 00:39 - Son Güncellenme: 2019.06.18 00:40 - HABER MERKEZİ