Folik asit nedir? Folik asidin faydaları nelerdir? Folik asit eksikliği belirtileri nelerdir?
Folik asidin sağlığa birçok faydası bulunur. Vücuttaki amino asit miktarını düzenler ve kalp sağlığının önlenmesine yardımcı olabilir. Peki, folik asit nedir? Folik asidin faydaları nelerdir? Folik asit eksikliği belirtileri nelerdir?
2024.03.06 09:56 - Son Güncellenme: 2024.03.06 10:01 - Sağlık - HABER MERKEZİFolik asit suda çözünebilen ve birçok gıdada doğal olarak bulunan B9 vitamini olarak da bilinen folatın sentetik formudur. Peki, folik asit nedir? Folik asidin faydaları nelerdir? Folik asit eksikliği belirtileri nelerdir?
Folik asit nedir?
Folatın sentetik şekli olan folik asit, vücutta kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına yardım eden ve gıdalarda doğal olarak bulunan suda çözünen B9 vitaminidir. Yeşil yapraklarda bolca bulunduğundan Latince de yaprak anlamına gelen folum'dan türetilmiştir. Folik asit vitaminler ile zenginleştirilen mısır gevreği, unlu mamuller gibi besinlerde bulunur. Vücutta depolanmayan folik asit, kanda düşük folat seviyelerinin yaşandığında ve yüksek kan homosistein seviyelerini önlemek için kullanılır. Bunun yanında folik asit yasaların gerektirdiği şekilde 1998 yılından beri tahıllara, unlu mamullere, kurabiyelere vb. eklenmektedir.
Folik asidin faydaları nelerdir?
Folik asit, DNA ve diğer genetik materyallerin sentezlemesi, onarımı ve hücrelerin bölünmesi için de oldukça önemli bir vitamindir. Folik asit aynı zamanda depresyon, felç, hafızada azalma gibi durumların tedavisinde de folik asitten yararlanılır.
Folik asitin faydaları şöyle sıralanır:
Folat eksikliği anemisini tedavi etmeyi ve önlemeyi sağlar
Bebeğin beyin ve omurgasındaki ayrık omurga ve beyin gelişmemesi gibi doğum sorunları riskini %70 veya daha fazla azaltabilir
Sağlıklı bir sinir sistemini teşvik eder
Proteinlerin parçalanmasına, kullanılmasına ve oluşturulmasına yardım eder
DNA ve RNA oluşturmaya yardımcı olur ve protein metabolizmasına katılır
Artrit, Crohn hastalığı veya sedef hastalığını tedavi etmek için kullanılan metotreksatın yan etkilerini azaltır
Yüksek miktarlarda mevcut olduğu durumlarda vücutta zararlı etkiler gösterebilen bir amino asit olan homosisteinin parçalanmasında anahtar rol oynar.
Folik asit sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretmede rol oynar
Vücuda oksijen sağlayan sağlıklı kan hücrelerinin meydana gelmesini sağlar
Folik asit eksikliği belirtileri nelerdir?
Folik asit eksikliği belirtileri şunları içerebilir:
Megaloblastik anemi (diyette folat eksikliğinden veya daha az kırmızı kan hücresi üreten ve normalden daha büyük boyutta daha az emilimden kaynaklanan bir durum).
Zayıflık
Yorgunluk
Düzensiz kalp atışı
Nefes darlığı
Konsantrasyon zorluğu
Saç dökülmesi
Soluk ten
Ağız yaraları
İştahsızlık ve kilo kaybı
Baş ağrısı ve baş dönmeleri
Depresyon
Ağız içi yaralar
Öte yandan hamilelik döneminde anne adayının yetersiz folik asit alması anne karnındaki bebeğin özellikle beyin ve omurga gelişiminde bir takım sorunlara neden olabilir.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
00:39
-
01:45
-
03:41
-
05:55
-
00:17
En Çok Okunanlar
- Bursa'nın o köyünde Hıdırellez geleneği...
- Araçlara TTB takmak zorunlu hale geliyor!...
- Alkoçlar Otelcilik için mahkemeden iflas...
- Milyonları ilgilendiriyor: En düşük emekli...
- Eşini ve 3 çocuğunu öldürüp intihar etti!
- Diyanet İşleri Başkanı Erbaş kurban kesim...
- Gaziantep'te katliam gibi kaza: 8 kişi...
- Kocaeli'deki fabrikada 'grup seks' olayına...
- Samsun'da boşanma aşamasındaki kadın eşi...
- Araç sahipleri dikkat! Aracınızda bu...
- Bursa'da karşılıksız çek davası için büyük...
- Motosiklet kazasında 2 kişinin ölümüne...
- Bursa Yenişehir'de tarla satışa çıkarılıyor!
- 17 yaşındaki genç havuzda can verdi!
- Eski voleybolcu ve öğretmen sevgilisine...