Baklava yanında ayran için
Bayramı süresince tatlı tüketiminden mümkün olduğunca uzak durulması sağlığımız için çok önemli. Mega Medipol Hastanesi'nden Beslenme Uzmanı Sanem Avcı, bayram için beslenme önerilerini şöyle özetledi:
2013.10.14 11:33 - Son Güncellenme: 2013.10.14 11:33 - Sağlık - HABER MERKEZİ
- Kurban Bayramı'nda sıklıkla yapılan bir yanlış neredeyse her öğün sadece et tüketilmesidir. Sebze yemekleri, salata, meyve, süt ve süt ürünlerini de sofranızda bulundurun.
- Tam tahıllı ekmek veya yerine bulgur, makarna, esmer pirinç yiyin.
- Öğün aralarında bol su tüketin.
- Çay ve kahve yerine, sindiriminizi kolaylaştıracak papatya, rezene ve yeşil çayı tercih edin.
- Ziyaretlerinizde sunulan ikramlıklardan hafif olanı tercih edin. Eğer baklava gibi şerbetli tatlı tüketmek durumda kalırsanız miktarını az tutun ve kan şekeri dengesini sağlaması açısından yanında ayran veya yoğurt tüketmeye çalışın.
- Gün içinde düşündüğünüzden fazla yedinizse, kendinizi aşırı yormadan olabildiğince enerji harcamanızı artıracak şekilde hareket edin. Akşam yemeklerinden sonra en az yarım saat yürüyüş yapın.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
04:43
-
34:27
-
00:44
-
00:49
-
01:42
En Çok Okunanlar
- Bursa'da tarihi köyde yabancı tabela...
- Bursa'da bir şirket daha iflas etti!...
- Nilüfer Belediyesi'nde Başkan Yardımcıları...
- Bursa'da otomobil taklalar atarak tarlaya...
- Bursa'da derisini yüzüp parçalara ayırdığı...
- İstanbul'da 4'üncü kattan düşerek hayatını...
- SGK'dan emekli aylığı için boşananlara...
- Bakan Şimşek'ten talimat! Sınırlama...
- Tavuk ihracatına yasak getiriliyor
- Bursa'da elebaşılığını Hakkı Saral'ın...
- Yolcu koltuğunda gördüğü annesini...
- Bursa'da motosikletinin önünü kaldırdı:...
- İzmir'de şüpheli ölüm! Cansız bedeni...
- Bakan Tekin yeni müfredatın taslağını...
- Sosyal medyada paylaşılan adisyon gündem...