Nöbetçi Eczaneler
Sağlıklı sandığımız 8 popüler içecek
Statista'ya göre 2010'dan beri, bazı popüler yiyeceklerin düşündüğümüzden önemli ölçüde sağlıksız olduğu ortaya çıktı. Özellikle hala trend olmaya devam eden bu besinlerin "sağlıksız" yiyecekler listesinde olduğunu öğrenince çok şaşıracaksınız! İşte son 10 yılda sağlıklı sandığımız popüler 8 yiyecek...
Tam tahıllı yiyecekler
Kahverengi pirinç ve yulaf ezmesi gibi tam tahıllı besinler lif bakımından çok yüksektir ve düşük obezite, diyabet ve kalp hastalığı riski ile ilişkilendirilmiştir. 2014 yılında Harvard Gazetesi, tam tahıl içeren birçok yiyeceğin düşündüğümüz kadar sağlıklı olmadığını bildirdi.
Harvard Halk Sağlığı Okulu'ndaki araştırmacılar tarafından bir çalışma yapıldı.ABD'deki büyük marketlerdeki 545 adet tam tahıllı besinler incelendi. Tam tahıl damgalı besinlerin lif bakımından daha yüksek ve sağlıksız trans yağlariçermediği görüldü. Ancak damgasız benzer ürünlerden daha fazla kalori ve şeker içerdiği tespit edildi. Sonuçlara göre tam tahıllı besinlerin, tahıl bakımından yeterli olmadığı gözlemlendi. Tam tahıllı yiyeceklerin gerçekten sağlıklı olması için toplam karbonhidrattaki lifin 10'da 1'ine eşit veya daha az bir orana sahip olan ürünleri satın almamız gerektiği bildirildi.
Son Güncellenme: 2019.12.12 15:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
