Nöbetçi Eczaneler
Sağlıklı sandığımız 8 popüler içecek
Statista'ya göre 2010'dan beri, bazı popüler yiyeceklerin düşündüğümüzden önemli ölçüde sağlıksız olduğu ortaya çıktı. Özellikle hala trend olmaya devam eden bu besinlerin "sağlıksız" yiyecekler listesinde olduğunu öğrenince çok şaşıracaksınız! İşte son 10 yılda sağlıklı sandığımız popüler 8 yiyecek...
Yumurta beyazı, tam yumurtaya göre sağlıklı değil!
Yumurtanın beyazını seviyorsanız yemekten çekinmeyin. Yumurtanın sarısını yemeden yalnızca beyazını tüketmek, protein almanızı sağlayan sağlıklı bir yöntemdir ve sizi yüksek kolesterol ile birlikte kaloriden de uzak tutar. Bir yumurtanın beyazında 4 gram protein, 17 kalori ve sıfır kolesterol bulunur. Tüm yumurtada ise 6 gram protein, 71 kalori ve 186 gram kolesterol bulunur. Amerikan Sağlık Örgütüne göre, günde 300 gram kolesterolden fazlasını almamak, kalp rahatsızlığı riskini ve diyabet riskini azaltıyor.
2010 yılından beri yapılan araştırmalar, yumurtanın sarısını sevenleri mutlu edecek sonuçlarla karşımıza çıktı ve yumurtanın beyazını yemenin daha sağlıklı olduğu iddialarını da geçersiz kıldı.
2013 yılında yapılan bir araştırmaya göre, araştırmaya katılanların büyük çoğunluğunda diyet kolesterolün kan kolesterolüne büyük bir etkisi yok. Bu da günde bir yumurta yemenin kalp rahatsızlığı ve kalp krizi riski barındırmadığını gösteriyor. Bu bakımdan yumurta beyazı yerine, bütün yumurta tüketmenin daha sağlıklı olduğunun kanıtı.
Son Güncellenme: 2019.12.12 15:57
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
