İyi bir uykunun sırları
Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Üyesi Prof.Dr. Sinan Yetkin, iyi bir uykunun sırrını açıkladı: "Aç karnına yatağa girmeyin. Süt, muz, ceviz, badem gibi gıdalar uykuya dalmayı kolaylaştırır.Yatma saatlerine yakın banyo yapmayın. Bu vücut ısısını değiştirerek uykunuzun bozulmasına neden olur"
Yatmadan önce zihni ve bedeni dinlendirmek gerektiğine dikkati çeken Yetkin, yorgunluğun uykunun gecikmesine ve yetersiz uykuya neden olduğunu söyledi.
Yetkin, yatakta kitap okuma, ders çalışma, televizyon seyretmekten uzak durulmasını gerektiğini belirterek, şöyle konuştu:
Son Güncellenme: 2019.09.23 10:00
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler