Anasayfa › Galeri › İyi bir uykunun sırları

İyi bir uykunun sırları

Türk Uyku Tıbbı Derneği (TUTD) Yönetim Kurulu Üyesi Prof.Dr. Sinan Yetkin, iyi bir uykunun sırrını açıkladı: "Aç karnına yatağa girmeyin. Süt, muz, ceviz, badem gibi gıdalar uykuya dalmayı kolaylaştırır.Yatma saatlerine yakın banyo yapmayın. Bu vücut ısısını değiştirerek uykunuzun bozulmasına neden olur"

« 1 2 3 4 5 6 7 8 »

Nemlendiriciler hakkında doğru bildiğiniz 5 ...

Ünlü komedyen Hasan Can Kaya taburcu oldu!

Kabak çekirdeğini kabuğuyla yerseniz bakın n...

Survivor Yunus Emre'nin, Beria'dan gelen vid...

Salatalıkları yumuşamadan saklamak meğer bu ...

Bade İşçil: Kız arkadaşlarım beni sevgililer...

Nefret ettiğiniz bir işte mutluluğu nasıl bu...

Hangi gıda takviyesi ne kadar alınmalı? Fazl...

Bu karışım ile parkeleriniz ışıl ışıl parlay...

'Kimler Geldi Kimler Geçti' dizisinden yeni ...

Süt, muz, ceviz, badem gibi gıdalar içerdiği 'triptofan' maddesiyle uykuya geçişe yardım eder. Kafeinli içecekleri sınırlayın, saat 15.00'den sonra çay, kahve, çikolata, gazlı içeceklerden uzak durun."

Eklenme: 2019.09.23 09:53
Son Güncellenme: 2019.09.23 10:00
Kategori: Yaşam

Öne Çıkan Galeriler

Karbonhidratın stres azaltıcı etkisi ortaya ...