Nöbetçi Eczaneler
İftardan sonra tarçın tüketin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Çağlanur Korkmaz, ramazanda sağlıklı beslenerek vücudun dengesini korumak adına beslenme önerilerinde bulundu. Bu önerilerde öne çıkan besinse en sevilen baharatlardan biri olan tarçın...
UZMANINDAN ÖRNEK RAMAZAN MENÜSÜ
Kişilerin kilosuna göre yiyecek miktarlarının değiştiğini dile getiren Korkmaz'ın verdiği örnek menü ise şöyle:
Sahur: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, bol domates, salatalık, yeşillik, 3-4 adet zeytin, 3-4 adet ceviz içi, 1 dilim tam tahıl ekmeği
İftar: 1 adet hurma, 1 kase çorba (10 dakika ara ), 1 dilim tam tahıl ekmeği, salata , 6-8 kaşık etli sebze yemeği veya 4-5 köfte kadar et, tavuk, balık, 2 kaşık yoğurt veya 1 bardak ayran veya 1 kase cacık,
Ara: 1 bardak kefir + 1 orta boy meyve
Son Güncellenme: 2019.05.22 09:24
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
