Nöbetçi Eczaneler
Bu gıdalar kansere yakalanma riskini azaltıyor !
Diyetisyen Şebnem Kandıralı, beslenme ve diyette önemli yere sahip bütün kuruyemişlerin 28-30 g kadarı (bir avuç) 160-180 kaloriye eş değer olduğunu söyledi.
Antep fıstığının da 49 adeti 160 kalori olup 6 gram protein ve 13 gram yağ içerir. Bunları çiğ veya kuru kavrulmuş olarak tüketebilirsiniz. Farklı aromalarla tatlandırılmış ambalajlı ve yağda kavrulmuş olanlardan sakının. Kavrulmuş olanlar hidrojene veya omega 6 gibi sağlıksız yağlar ile işlemden geçmiş olabilir ve yüksek sıcaklıklarda besin değerleri kaybolabilir.
Eklenme: 2014.07.04 11:27Son Güncellenme: 2014.07.04 11:32
Kategori: Yaşam
Öne Çıkan Galeriler
