Anasayfa › Galeri › En verimli uyku saatleri nedir? Verimli uyku teknikleri nelerdir?

En verimli uyku saatleri nedir? Verimli uyku teknikleri nelerdir?

Verimli uyku vücudun dinlenmesi ve enerjik bir gün geçirilebilmesi için oldukça önemlidir. Peki, en verimli uyku saatleri nedir? Verimli uyku teknikleri nelerdir?

« 1 2 3 4 5 6 7 8 »

Kim Kardashian, sütyen ölçüsünü verdi! Yorum...

Süreyya Yalçın'ın annesi hayatını kaybetti!

Melisa Döngel: Aşk haberleri rahatsız ediyor...

Kuş Uçuşu'nun Güliz'i Şifanur Gül dergi kapa...

Seren Serengil'den Hülya Avşar'a: Senden dah...

Nihat Doğan'ın eşi Arzu Doğan'dan 'boşanma' ...

Hekim kontrolünde kullanılmalı! D vitaminini...

Makarnayı daha sağlıklı hâle getirebil...

Umut Evirgen, 'Bu evlilik yürümez' iddiası h...

Berrak Tüzünataç ile Murat Kazancıoğlu arası...

En verimli uyku saatleri bilimsel olarak araştırıldığında gündüz vakti 13.00 ile 15.00, gece ise 23.00-03.00 arası olarak kabul edilir. Fakat günümüzde pek çok insanın gündüz uykusu için zamanı olmuyor. Bu yüzden yaşam tarzı ve alışkanlıkları dikkate alınarak uykunun en verimli saatlerini tespit edebilirsiniz. Bilimsel araştırmalar sonucunda en verimli uyku saatleri 23.00 - 03.00 olarak belirlenmiştir. Uykunun 2 ana evresi bulunur. Bu evreler, REM ve NREM uyku evreleridir.

Eklenme: 2024.03.19 09:34
Son Güncellenme: 2024.03.19 09:38
Kategori: Haber

Öne Çıkan Galeriler

Rus atletten dünya rekoru: 650 tonluk treni ...