Yüksek tansiyonun en önemli sebebi beslenme alışkanlıkları

Beslenme alışkanlıklarımız tansiyonumuzu etkileyebiliyor. Yüksek tansiyonun tek sebebi stres ya da yorgunluk değil. Uzmanlar, beslenme tarzımızın yüksek tansiyonu etkilediğini belirti. Dahiliye ve Nefroloji Uzmanı Dr. Hüseyin Çelik, tansiyon yüksekliğinden şikâyeti bulunan hastalarına hayat tarzlarını değiştirmelerini tavsiye etti. Beslenme alışkanlıklarının yüksek tansiyonu hazırlayan unsurların başında geldiğine işaret eden Çelik, "Aşırı tuzlu gıdalar, şeker ve şekerli besinler, kolalı içecekler, aşırı tüketilen kahve ve çay, katı yağlar ve alkol beslenme alışkanlıklarına bağlı olarak yüksek tansiyonu ateşleyen unsurların başında gelmektedir. Bunun yanı sıra, aort damarının kalpten çıktığı bölgedeki darlık, kafa içi basıncının yüksekliği, böbrek hastalıkları, böbrek damarlarının daralması, tiroid bezi hastalıkları gibi unsurlar da yüksek tansiyonu oluşturan sebepler arasında yer almaktadır" dedi.

Aniden yükselen tansiyonu dengeleyebilmek için limon, sarımsak, kekik, nar suyu, greyfurt tüketilebileceğine işaret eden Çelik, bununla birlikte kısa yürüyüşler ile orta yoğunluktaki egzersizin de yüksek tansiyondan şikâyeti olanlara iyi geldiğini vurguladı.