Yüksek tansiyon nasıl düşürülür? Tansiyon yükselince ne yapılmalı?

Tansiyonun yüksek ölçülmesi durumunda öncelikle sakin kalmak ve birkaç dakika dinlenmek gerekir. Konuşmadan, sırt destekli şekilde oturup yeniden ölçüm yapmak daha doğru bir sonuç alınmasına yardımcı olabilir.

Tansiyon ölçümü sırasında kolun uygun pozisyonda olması ve ölçümden hemen önce yoğun fiziksel aktivite, kahve veya sigara gibi etkenlerin bulunmaması da ölçümün doğruluğu açısından önemlidir.

Su içmek yüksek tansiyonu düşürür mü?

Su içmek, özellikle yeterli sıvı alınmadığı durumlarda vücudun sıvı dengesine katkı sağlayabilir. Ancak su içmek yüksek tansiyonu hızlı şekilde düşüren bir tedavi yöntemi olarak görülmemelidir.

Tansiyonu yüksek çıkan kişilerin yalnızca evde uygulanabilecek yöntemlerle sonucu düşürmeye çalışması yerine, ölçümün tekrarlanması ve durumun değerlendirilmesi önemlidir.

Yüksek tansiyonda tuz neden önemlidir?

Fazla tuz tüketimi tansiyonun yükselmesine katkıda bulunabilir. Bu nedenle yüksek tansiyonu olan kişilerin günlük beslenmesinde tuz tüketimine dikkat etmesi önerilir.

Ancak tek başına bir öğünde tuz tüketimini azaltmak, o anda yükselmiş tansiyonu hemen normal seviyeye indirmez. Uzun vadede düzenli ve dengeli beslenme, tansiyon kontrolünün önemli parçalarından biridir.

Tansiyon kaç olursa tehlikelidir?

Tek bir tansiyon ölçümünden yola çıkarak kişinin durumunu değerlendirmek doğru değildir. Ölçümün tekrarlanması ve kişinin herhangi bir belirti yaşayıp yaşamadığının dikkate alınması gerekir.

Özellikle tansiyonun 180/120 mmHg veya üzerinde ölçülmesi ve buna göğüs ağrısı, nefes darlığı, görme değişikliği, güçsüzlük, konuşma bozukluğu veya bilinç değişikliği gibi belirtilerin eşlik etmesi acil tıbbi değerlendirme gerektirir.

Belirti olmasa bile bu seviyelerde tekrarlayan ölçümlerde sağlık kuruluşuyla hızlı şekilde iletişime geçilmelidir.

Yüksek tansiyon nasıl kontrol altında tutulur?

Tansiyonun kontrol altında tutulmasında düzenli ölçüm, doktor tarafından verilen ilaçların önerildiği şekilde kullanılması, tuz tüketiminin azaltılması, dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite ve sigaradan uzak durmak önemli rol oynar.

Tansiyon ilacı kullanan kişilerin, ölçüm normale döndüğünde ilacı kendi kararıyla bırakmaması gerekir. Tedavi değişiklikleri doktor tarafından yapılmalıdır.