Yorgunluk nasıl önlenir?

Kilo vermek uğruna yapılan yanlış diyetler ve kızartma ya da et gibi besinlerin yenilmesi yorgunluğu tetikliyor.

2013.07.23 17:44 - Son Güncellenme: 2013.07.23 17:44 - Sağlık - HABER MERKEZİ

- Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin. Düzenli yapılan kahvaltı yorgunluğu engeller.

- Gün içinde zinde olmak için tam tahıl ürünleri tüketin.

- Günde 8-10 bardak su için.. Spor yapıyorsanız ya da çok terliyorsanız soda ve meyve suyu tüketin.

- Yağlı besinlerden uzak durun, özellikle akşam yemeklerinizin sebze ağırlıklı olmasına dikkat edin.

- Kızartmalardan uzak durun; fırında, haşlama, buğulama tercih edin.

- Kendinizi yorgun hissettiğinizde bir muz yiyin.

- Kuru meyvelerden, kuru kayısı ve kuru eriğe beslenmenizde yer verin.

2013.07.23 17:44 - Son Güncellenme: 2013.07.23 17:44 - HABER MERKEZİ