Yeni yıla zinde başlamanın 10 püf noktası

1- 2014'ün ilk günü protein ağırlıklı kahvaltı yapmakta fayda var. Poğaça gibi karbonhidrat ağırlıklı besinlerden uzak durmalı.

2- Fazla kaçırılan içkiden kaynaklı oluşacak halsizliği önlemek için B ve C vitamini ağırlıklı beslenmeli. C vitamini portakal, domates gibi besinlerde, B vitamini ise beyaz peynir ve çavdar gibi besinlerde mevcut.

3- Yılbaşı sabahları genellikle geç kahvaltı edileceği için öğle yemeği atlanabilir. Sadece bir meyve ve çiğ fındık veya bademin olduğu bir ara öğün yapılmalı.

4- Akşam yemeğinde önceki gün yenmiş ağır yemeklerin ardından mideyi rahatlatmak için ızgara ve salata yenebilir.

5- Papatya, melisa, rezene çayları sakinleştirici etkisi sayesinde yılın ilk gününde idealdir. 1 dilim limonla içildiğinde mideyi rahatlatır.

6- Gün içerisinde tüketeceğiniz yemeklerin içerisine sarmısak eklemek de mideyi rahatlatmakta faydalı olacak.

7- 1 Ocak sabahı yapacağınız 90 dakikalık yürüyüş önceki gece aldığınız kalorilerin yağa dönüşmesini engelleyecektir.

8- Başağrısı için 'parasetamol' ve türevleri etken maddeli ağrı kesicileri tercih etmek yorgun düşen mideye daha az zarar verir.

9- Yılbaşının ertesi günü kola ve kahve gibi kafeinli içeceklere ara vermek iyi olacaktır.

10- Gün bitene kadar 10-12 bardak yani yaklaşık 3 litre su tüketmekte yarar var.