Yeni yıl sofrasından sağlıklı kalkın

Yeni yıla sayılı günler kala bu özel gecenin heyecanı hemen hepimizi sardı.

Kimileri yeni yılı eğlence mekânlarında karşılamaya hazırlanırken, kimileriyse ev davetleri için hazırlıklara başladı bile. Yılbaşını nerede kutlarsak kutlayalım, bu gecenin birçoğumuz için anlamı sınırsızca yemek yemekten geçiyor. Durum böyle olunca da sağlık, mutluluk ve huzur getirmesi dilenen yeni yıl, daha ilk sabahında hazımsızlık ve baş ağrıları sorunları ile yorgunluk gibi şikâyetleri beraberinde getirebiliyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin Koçan, yılbaşı kutlamasında hem sağlıklı beslenmek hem de kilo almamak için nasıl beslenmeniz gerektiği konusunda altın önerilerde bulunuyor:

Sabah kaliteli bir kahvaltı yapın.

Yılbaşı sofranıza aç oturmayın.

Mezeleriniz kızartma ve kavurma olmasın.

Tatlı tercihiniz evde yapılmış sütlü tatlı olsun.

Kuruyemiş tüketimine dikkat edin. n Hindinizi fırında pişirin.

Su içmeyi ihmal etmeyin.

Yemeğinizin başında kendinize zeytinyağlı tabağı hazırlayın.

Aç karnına alkol almayın.

Kaynak: Habertürk