Yemekten sonra bunu sakın yapmayın!

Özel Medice İnegöl Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Sebahat Canpolat Gül birçok insanın çalışma şekli nasıl olursa olsun akşamları, koltuk ya da kanepeye uzanarak televizyon karşısına geçtiğini ancak dinlenme sanılan bu alışkanlığın, çeşitli sağlık sorunlarına davetiye çıkardığını söyledi.

Yemek Yedikten Sonra Uzanmak Kalbe Zararlı

Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Sebahat Canpolat Gül "Spor yapmıyoruz, o nedenle kaslarımızın kapasitesi yetersiz kalıyor ve belli bir saatten sonar yorulan kaslar bizi idare edemeyecek hale geliyor. Bırakın ayakta durmayı, oturmaz hale geliyoruz. Bütün akşam uzanarak geçirme ihtiyacı duyuyoruz. Bu hiç sağlıklı değil, hem kaslarımız, kemiklerimiz ve iç organlarımız hem de kalp sağlığımız açısından sakıncalı. Üstelik bir de yemek yiyip uzanıyoruz ki bunun ayrıca kalbe baskısı var" sözleri ile bu durumun neredeyse bütün vücudumuzu olumsuz etkilediğini vurguladı.

Uzm. Dr. Sebahat Canpolat Gül en ideal, en kolay yapılabilecek sporun yürüyüş olduğunun altını çizdi. Gündüzleri oturarak, akşamları da yatarak vakit geçirildiğinde kaslara ve kemiklere hiç yük bindirilmediği için önce kasların ardından kemiklerin zayıfladığını ekledi. Uzm. Dr. Gül "Yaşla birlikte zaten kemikler zayıflıyor, menapozda yıkım hızla artıyor. 35 yaşından sonra süt, yoğurt, peynir gibi kalsiyum ağırlıklı besinleri tüketmek gerekiyor. Ayrıca kalbimiz de kasla çalışıyor. Sürekli yatma durumunda kalbin de beslenmesi, hareketi ve ritminde aksaklıklar oluyor. Yaşla birlikte bunların çoğu zaten ortaya çıkıyor, süreci hızlandırıp, daha erken ve şiddetli hale gelmesine katkıda bulunmuş oluyoruz" uyarısında bulundu.