Vejeteryan mısınız?

Taylan Kümeli'den vejeteryanlar için hangi vitamin hangi besinlerde...

2013.10.11 14:37 - Son Güncellenme: 2013.10.11 14:37 - Sağlık - HABER MERKEZİ

Demir
Ispanak, kara lahana, yesil yosun, yeşil mercimek, tofu, kinoa, patates, kayısı, kalsiyum, arttırılmış soya sütü, spirulina (bir çeşit yosun),

B 12
Kalsiyumu arttırılmış soya sütü, enerji içeceği, bira mayası

Kalsiyum
Brokoli, tofu, kara lahanayaprakları, soa sütü, soya fasülyesi

Protein
Kuruyemişler, baklagiller, tofu, tahıllar, tohum bakliyatlar, meyve ve sebzeler

2013.10.11 14:37 - Son Güncellenme: 2013.10.11 14:37 - HABER MERKEZİ