Uyumadan önce çikolata yiyin, gerisini düşünmeyin
Gece geç saatlerde yemek yemenin genelde pek tavsiye edilmediğini biliyoruz. Ancak gece uyumadan önce bir parça çikolata yemenin öyle bir faydası var ki...
2024.03.27 08:24 - Son Güncellenme: 2024.03.27 08:24 - Yaşam - HABER MERKEZİUyku kalitemizi etkileyen pek çok faktör bulunuyor.
Odanın sıcaklığı, ışık seviyesi ve dışarıdan gelen sesler gibi etmenler, gece boyunca ne kadar iyi uyuduğumuzu belirleyebilir.
Uzmanlara göre, rahat bir uyku çekmek istiyorsanız, yiyecek tercihlerinize de dikkat etmek gerekiyor.
Araştırmalara göre, gece yatmadan önce tükettiğiniz besinler uyku kalitenizi önemli ölçüde etkileyebilir.
Bu nedenle uyumadan önce bir miktar çikolata yiyebilirsiniz.
Uyumadan önce çikolata yemenin faydaları
Uzmanlara göre, uyumadan en az bir saat önce ölçülü bir şekilde bitter çikolata yemek, gece uykunuzun daha verimli olmasını sağlayabilir.
Bitter çikolatanın özellikleri, doğrudan serotonin üretimini artırarak sakinlik ve rahatlama sağlamakla ilişkilendiriliyor. Bu da demek oluyor ki, çikolata yemek, uykuya geçişi kolaylaştırabilir.
Uzmanlar, ideal bir uyku artırıcı atıştırmalık için bitter çikolatayı muz ve badem gibi diğer uyku dostu yiyeceklerle birleştirmenizi öneriyor.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
03:01
-
39:18
-
00:42
-
00:09
-
00:14
En Çok Okunanlar
- Bursa'da iflas eden fabrikanın...
- Bursa'da 5 yıllık firma konkordato ilan etti!
- Orhaneli'nde evleneceklere müjde! Başkan...
- Dilan Polat cezaevinde intihara kalkıştı!
- Memur ve emeklilerin zam oranı netleşiyor!
- Bursa'da ilaç firması konkordato ilan etti!
- Bursa'da gece yarısı feci kaza! Duvara...
- Bursa'daki kazada araç aracın üzerine çıktı
- Bursa'da tartıştığı ailesini bıçakla rehin...
- Bursa'da 14 yaşındaki çocuk, kız...
- Elektriğe ciddi zam kapıda!
- Bursa'da Parkomat tabelalarına ücretsiz...
- Silivri'de evlat vahşeti: Babasını...
- Bursa'da uykusunda 16 bıçak darbesiyle...
- Nisan ayı enflasyon rakamları açıklandı!