Uykusuzluğa karşı kivi yiyin

Kivi yiyen daha rahat uyuyor.

2014.02.07 08:41 - Son Güncellenme: 2014.02.07 08:41 - Sağlık - HABER MERKEZİ

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmada kivinin uykusuzluk sorununa karşı etkili bir meyve olduğu kaydedildi.

Araştırmanın katılımcılarına 4 hafta boyunca yatağa yatmadan önce 2 kivi tüketmeleri söylendi. Uykusuzluk çeken katılımcıların bu süre boyunca 6-7 saat uyuyabildiği kaydedildi.

Peki, neden kivi?
Uyku rahatsızlığı olan kişilerde oksidatif stres seviyesi yüksektir. Bu nedenle kivi gibi antioksidan seviyesi yüksek meyveler uykusuzluk sorununa karşı etkilidir. Ayrıca eksikliğinde uykusuzluk görülen folat da kivide bol miktarda bulunur.

Siz de uykusuzluk sorunu yaşıyorsanız hazır mevsimi gelmişken akşamları 1-2 adet kivi

Diğer Sağlık ve Beslenme Haberleri için tıklayın

2014.02.07 08:41 - Son Güncellenme: 2014.02.07 08:41 - HABER MERKEZİ