Ter at kurtul!

Yazın terlemekten bahsetmek birçok insan için hoş çağrışımlar yapmasa da egzersiz yaparken terlemenin felç olma riskini düşürdüğü araştırmalar tarafından ortaya kondu. Uzmanlar aktif olmayan kişilerin felç ya da mini felç geçirme riskinin hafif veya yoğun şekilde hareket edenlere göre yüzde 20 daha fazla olduğunu açıkladı. Uzmanlar haftada dört hareket ederek kez terlemenin yeterli oalbileceğini söylüyor.

Erkekler arasında yapılan çalışmada haftada dört veya daha çok aynı yoğunlukta hareket etmenin bile felç riskini önemli ölçüde düşürdüğü tespit edildi. Ancak kadınlara gelince durum değişiyor. Araştırmada kadınlarda felç ile fiziksel aktivitenin sıklığı arasındaki ilişki çok daha az net.

Stroke dergisinde yayımlanan araştırmada 45 yaş ve daha üstü 27 bin Amerikalı ortalama 5.7 yıl yakip edildi. Güney Avustralya Üniversitesi Sağlık Bilimleri'nden Dr.  Michelle McDonnell "Fiziksel aktivitenin felci düşüren yararları onun diğer risk faktörlerine etkisiyle ilişkili. Egzergiz tansiyonu, kiloyu ve diyabeti düşürüyor. Eğer egzersiz bir ilaçsa, onu döret veya beş değişik hastalık için kullanabilirsiniz" dedi.

Araştırma kişilerin hareket sıklığı kendi bildirimlerine göre yapıldı ama her gün ne kadar uzun süre hareket ettikleri net değil. Dr. McDonnell "Ne kadar sigara içerseniz felç gelişme riskni söyleyebiliriz. Ama hareketin riski ne kadar azalttığıyla ilgili çalışmalara daha fazla ihtiyaç var" dedi.