Tatlıyı fazla kaçırmayın! Depresyona girebilirsiniz

İngiltere'de yapılan yeni bir araştırma, tatlı düşkünlerini üzecek. Araştırma, tatlı düşkünlerinin ruh sağlığının tehlikede olduğunu gözler önüne serdi. Journal of Translational Medicine dergisinde yayınlanan çalışmada, Birleşik Krallık Biyobankası'ndan alınan 180 bin kişinin sağlık ve beslenme verileri incelendi.

BİREYLER ÜÇ ANA GRUPTA İNCELENDİ

Araştırma ekibi, yapay zeka kullanarak katılımcıları üç ana gruba ayırdı: meyve ve sebze ağırlıklı beslenenler, her türlü besini tüketenler ve çoğunlukla şekerli gıdalara yönelenler. Katılımcıların kan örnekleri üzerinden yapılan analizlerde, 2 bin 923 protein ve 168 metabolitin vücut üzerindeki etkileri araştırıldı.

Proteinler, enfeksiyonlarla mücadeleden kas gevşemesine kadar birçok hayati görevi üstlenirken, metabolitler sindirim gibi süreçlerde üretilen küçük molekülleri ifade ediyor. Bu veriler ışığında, bireylerin biyolojik sağlık değerleri hakkında kapsamlı bir resim elde edildi.

DEPRESYONA YAKALANMA RİSKİ

Sonuçlara göre, şekerli yiyeceklere düşkün olanların depresyona yakalanma riski, sağlıklı beslenen gruba göre yüzde 31 daha yüksek çıktı. Aynı zamanda bu grubun diyabet ve kalp hastalığı riski de belirgin bir şekilde yüksekti. Her türden besin tüketen katılımcıların sağlık riskleri ise ortalama seviyedeydi.

İŞLENMİŞ ŞEKER RUH SAĞLIĞINI OLUMSUZ ETKİLİYOR

Araştırmanın lideri Surrey Üniversitesi'nden Prof. Nophar Geifman, bulguların özellikle işlenmiş şekerin ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekti. Geifman, "İşlenmiş şeker, pek çok insanın beslenmesinde önemli bir yer tutuyor. Bu sonuçlar, ne yediğimiz konusunda daha bilinçli olmamız gerektiğini bir kez daha kanıtlıyor." dedi.