Stres büyük sorun çıkarabilir

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre günlük hayatta yaşadığımız strese verilen tepki ileride akıl sağlığımız hakkında tahminde bulunmamıza yardımcı oluyor. Çünkü basit diye adlandırdığımız stresler bize ciddi zihinsel hastalıklar olarak geri dönüyor.

Psychological Science dergisinde yayımlanan araştırmayı California Üniversitesi'nden psikoloji ve sosyal davranış profesörü Susan Charles başkanlığındaki bir ekip yaptı. Araştırmada katılımcılara "Günlük rahatsızlıklar size bir kambur olarak geri mi dönüyor yoksa sonraki sıkıntılara karşı daha güçlü mü yapıyor?" diye soruldu.

İki ulusal araştırma verilerini kullanan uzmanlar sevgili ya da nişanlı ile kavga etmek, işyerinde sorun yaşamak, bir kuyrukta uzun süre beklemek ya da trafikte sıkışmak gibi günlük olumsuz durumların sonraki 10 yılda insanlarda psikolojik gerginlik ve anksiyeteye sebep olabileceğini belirtti.

Prof. Charles "Tüm zihinsel sağlığımız için günlük duygusal meseleleri nasıl idare edeceğimiz önemli. Uzun vadeye odaklanıyoruz. Duygularımızın düzenlenemesinin önemini görmüyoruz. Strese karş tepkimizi değiştirirsek ve stresli bir durum hakkında düşünürsek sağlıklı bir beslenme ve düzenli egzersiz yapmak kadar önemli bir şey yapmış oluruz" dedi.

Araştırmada 25 ila 74 yaş arası 711 erkek ve kadın değerlendirildi. Charles ve arkadaşlarına göre zihinsel sağlık sonuçları sadece temel hayat olaylarını değil küçük duygusal deneyimleri de etkiliyor. Charles, günlük streslerin anın harap etmesine izin verilmemsi gerektiğine vurgu yapıyor.