Sonbaharda uyku düzeni bozulmasın

Bu sistemi beynimizde bulunan güneş ışığının etkilerine hassas bazı bölgeler düzenlemektedir. Sonbahara girerken güneş ışığının gücünün azalması ve gün ışığı süresinin kısalması bu düzenini bozabilir.

Sonbaharda insanların depresif bir ruh haline bürünebildiği bilinmektedir ve bu bazen gerçek bir depresyon hastalığı şeklinde görülebilir. Depresif ruh hali genellikle uykuya dalmada güçlük, gece sık uyku bölünmesi, çok erken uyanıp bir daha uyuyamama gibi şikayetlerle ortaya çıkar.
Sonbaharda astım ve alerjik nezle gibi hastalıklarda da artış olur. Bu hastalıklar uyku sırasında solunumu bozarak kesintisiz ve verimli uykuya engel olurlar. Dolayısıyla alerjik hastalıkların uygun şekilde tedavisi uykumuzu da olumlu etkiler.

Ağrıya dayanma gücü azalır

Yeterli, kaliteli ve düzenli uyku ihtiyacı karşılanmadığında zihinsel fonksiyonlarda bozulma, hastalıklara direncin düşmesi, ağrı ve acılara dayanma gücünün azalması, ruhsal problemlerin çıkması, kalp ve damar hastalıklarına zemin hazırlanması gibi sonuçlar ortaya çıkar.
Uyku apnesi hastalığında ise bir yandan kalitesiz uyku nedeniyle yukarıdaki problemler söz konusu olurken bir yandan da nefes durmaları sırasında kandaki oksijen düzeyinin sürekli inip çıkması nedeniyle öncelikle kalp, damarlar ve beyin olmak üzere bütün hayati organlarımız zarar görür ve hızla yaşlanırlar.
Hem sürekli uyuma isteği hem de kişinin istediği halde uyuyamaması anormaldir. Her ikisi de ciddi bir hastalığın işareti olabilir. Aşırı uykululuk ve uykusuzluğun başlıca nedenleri; uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu, narkolepsi gibi uyku hastalıkları veya depresyon gibi ruhsal hastalıklardır.
Her türlü uyku bozukluğunun tanısında kullanılan bugün için en modern ve geçerli yöntem "Polisomnografi "  denen ve uyku laboratuvarlarında uygulanan uyku testidir. Bu tetkik yöntemiyle hem tanı koymak hem de uygun tedaviyi planlamak mümkündür.