Sofranızdan eksik etmeyin!

Ünlü ABD'li diyetisyen herkesin sorunu stresle başa çıkmayı kolaylaştıracak yiyecek ve içecekleri listeledi

2015.04.06 07:38 - Son Güncellenme: 2015.04.06 07:39 - Sağlık - HABER MERKEZİ

Ünlü ABD'li diyetisyen Landsay Funston, Huffington Post internet sitesi için kaleme aldığı makalede strese karşı 12 'süper' yiyecek ve içeceği açıkladı. İşte içeriğindeki doğal maddeler ile stresle mücadelede süper 12'li:

Yoğurt: Beyinde duyguyu yöneten bölgedeki aktivite yoğunluğunu azaltıyor.

Ispanak: Beyni 15 yaş gençleştiriyor.

Yulaf: Strese karşı karbonhidrat deposu gibi.

Hindi göğsü: Mutluluk hormonu salgılatıyor.

Balık: Somon ve sardalya barındırdıkları omega-3 ile strese karşı birebir.

Yaban mersini: Bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

Kuruyemiş: Özellikle ceviz ve fıstık kan basıncını ve kalp atış hızını düşürerek akut stresi azaltıyor. Bitter çikolata, süt, avokado, turp ve kahve de strese karşı önemli birer silah.

Diğer Sağlık ve Beslenme Haberleri için tıklayın

2015.04.06 07:38 - Son Güncellenme: 2015.04.06 07:39 - HABER MERKEZİ