ŞİŞMAN OLMANIZIN NEDENLERİ

Şişmanlığın nedenleri araştırılarak bugün çeşitli faktörlerin şişmanlığı meydana getirdiği ortaya konuldu.
Diyetisyenlere göre 'şişmanlıktan kurtulmak istiyorum' diyenlerin yapmamaları gerekenler şöyle:

* Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek, yemekte çatalı, kaşığı hiç bırakmamak.
* Öğün atlamak, öğün aralarında sürekli bir şeyler atıştırmak.
* Yemek yerken başka aktivitelerle uğraşmak.
* Sıkıntılı veya stresli durumlarda aşırı yemek.
* Ziyaret ve davetlere sık sık katılmak ve ikramları reddetmemek.
* Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar sürekli yemek.
* Su içmemek veya az içmek.
* Özellikle çalışan kişilerde, akşam eve geldikten sonra yemek zamanına kadar atıştırmak ve sonra tekrar yemek yemek.

Bunları yapmayın

Birine sinirlenip de sigara yakmak isterseniz, sinirlendiğiniz şahsın sigarasını yakın!

Sigara içmeyin: Uzmanlarca yapılan deneyler, yemeklerden hemen sonra içilen bir sigaranın 10 sigaraya eşdeğer olduğunu kanıtlamıştır (Kanser olma riski daha yüksek.)

Hemen meyve yemeyin: Yemeklerin peşinden yenen meyveler midenin havayla davul gibi şişmesine neden olur.

Çay içmeyin: Zira çay yaprakları yoğun asit içerir. Bu madde tükettiğimiz gıdalardaki proteinin hazmını zorlaştırıyor.

Kemerinizi gevşetmeyin: Yemekten sonra kemeri gevşetmek kolaylıkla bağırsak düğümlenmesine ve tıkanmasına neden olur.

Banyo yapmayın: Banyo yapmak ellerdeki, bacaklardaki ve vücuttaki kan akışını hızlandırır, böylece mide çevresindeki kan miktarı bu durumda azalır. Bu da midemizin sindirim sistemini zayıflatır.

Yürümeyin: İnsanlar çoğu zaman, yemeklerden sonra 100 adım yürümek 99 yaşına kadar yaşamanızı sağlar derler. Gerçekte bu doğru değildir. Yürümek sindirim siteminde aldığımız besinlerin emilimini engeller.

Hemen uyumayın: Aldığımız gıdalar yeterince sindirilemez. Bu durum bağırsağımızda gastrit ve enfeksiyona önderlik eder.
MYNET