Bursada Bugün Bursa haber bursa haberi bursa haberleri Bursa

ŞİŞMAN OLMANIZIN NEDENLERİ

Kalıtım, yanlış beslenme alışkanlıkları, hareketsizlik gibi nedenlerden kaynaklanan ve modern toplumların problemi olan şişmanlık, beraberinde birçok sağlık problemine yol açıyor.

ŞİŞMAN OLMANIZIN NEDENLERİ

Şişmanlığın nedenleri araştırılarak bugün çeşitli faktörlerin şişmanlığı meydana getirdiği ortaya konuldu.
Diyetisyenlere göre 'şişmanlıktan kurtulmak istiyorum' diyenlerin yapmamaları gerekenler şöyle:

* Hızlı yemek, büyük lokmalar almak, az çiğnemek, yemekte çatalı, kaşığı hiç bırakmamak.
* Öğün atlamak, öğün aralarında sürekli bir şeyler atıştırmak.
* Yemek yerken başka aktivitelerle uğraşmak.
* Sıkıntılı veya stresli durumlarda aşırı yemek.
* Ziyaret ve davetlere sık sık katılmak ve ikramları reddetmemek.
* Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar sürekli yemek.
* Su içmemek veya az içmek.
* Özellikle çalışan kişilerde, akşam eve geldikten sonra yemek zamanına kadar atıştırmak ve sonra tekrar yemek yemek.

Bunları yapmayın

Birine sinirlenip de sigara yakmak isterseniz, sinirlendiğiniz şahsın sigarasını yakın!

Sigara içmeyin: Uzmanlarca yapılan deneyler, yemeklerden hemen sonra içilen bir sigaranın 10 sigaraya eşdeğer olduğunu kanıtlamıştır (Kanser olma riski daha yüksek.)

Hemen meyve yemeyin: Yemeklerin peşinden yenen meyveler midenin havayla davul gibi şişmesine neden olur.

Çay içmeyin: Zira çay yaprakları yoğun asit içerir. Bu madde tükettiğimiz gıdalardaki proteinin hazmını zorlaştırıyor.

Kemerinizi gevşetmeyin: Yemekten sonra kemeri gevşetmek kolaylıkla bağırsak düğümlenmesine ve tıkanmasına neden olur.

Banyo yapmayın: Banyo yapmak ellerdeki, bacaklardaki ve vücuttaki kan akışını hızlandırır, böylece mide çevresindeki kan miktarı bu durumda azalır. Bu da midemizin sindirim sistemini zayıflatır.

Yürümeyin: İnsanlar çoğu zaman, yemeklerden sonra 100 adım yürümek 99 yaşına kadar yaşamanızı sağlar derler. Gerçekte bu doğru değildir. Yürümek sindirim siteminde aldığımız besinlerin emilimini engeller.

Hemen uyumayın: Aldığımız gıdalar yeterince sindirilemez. Bu durum bağırsağımızda gastrit ve enfeksiyona önderlik eder.
MYNET
 

Kalan karakter : 450

Gönderilen yorumların küfür, hakaret ve suç unsuru içermemesi gerektiğini okurlarımıza önemle hatırlatırız!