SINAV KAYGISI HEM NİMET HEM FELAKET

SINAV KAYGISI HEM NİMET HEM FELAKET

Uzmanlar sınav kaygısının iyi yönetilirse bir nimet olduğuna dikkat çekiyor.

2011.02.28 14:15 - Son Güncellenme: 1970.01.01 02:00 - Eğitim - HABER MERKEZİ
A
SINAV KAYGISI HEM NİMET HEM FELAKET

Medical Park Özel Bursa Hastanesi'nden Klinik Psikolog Canan Sayıoğlu, çoğu kişinin bildiğinin aksine kaygı, endişe ve sıkıntı duygularının hayatımızı güzelleştirebileceğini söyledi. Kaygının hayatta kalmak için en önemli duygulardan biri olduğunu ifade eden Sayıoğlu, ''Kaygı olmazsa kişi daha iyiyi yapmak için çaba göstermez. Beğenilmeme kaygısı, güzel kıyafetler alıp kendimize bakmamızı sağlarken, yalnız kalmak kaygısı bizim arkadaş edinmemiz için bir işaret verir. Bilmediğimiz bir yere giderken "Ya kaybolursam?" diye hafiften kaygılanarak yanımıza harita, pusula, cep telefonu almak hayatımızı kurtarabilir. Kaygı bazen de sınavlar konusunda ortaya çıkıp, bazıları için "daha fazla bilgi edin ve pratik yap" çağrısı yapar. Ne zaman ki bu çağrı, bir ikazdan öteye geçip "tehlike geliyor" alarmına döner, o zaman durum sınav kaygısı halini alır'' dedi.
Kişilerin bir birlerine benzer şekilde bu kaygıyı yaşadıklarını belirten Sayıoğlu, ellerde titreme, terleme, baş dönmesi, karın ağrısı, gözlerde kararma, nefes alamama ya da dikkat dağınıklığı şeklinde benzer fizyolojik belirtilerin yanında düşünce içeriklerinin de ortak yanları olduğunu belirtti.
Öğrencilerin sınav öncesi kaygılarını işe yarar şekilde yönetmeleri için zihni, ruhi ve fiziki düzenlemeleri yapmalarının önemine işaret eden Sayıoğlu, bu beceriyi kazanarak kaygıyı istenen seviyeye düşürmek için doğru nefes alma, gevşeme ve olumlu hayaller kurmanın en etkili yol olduğunu ifade etti.

 

Diğer Eğitim Haberleri için tıklayın


2011.02.28 14:15 - Son Güncellenme: 1970.01.01 02:00 - HABER MERKEZİ
A