Sağlıklı bir uyku için en uygun süre belirlendi
Bilim insanlarından oluşan uluslararası bir araştırma grubunun European Heart Journal'da yayınladığı çalışmada, insan sağlığı için en uygun uyku süresinin 6 ile 8 saat arasında olduğunu ortaya koydu.
2018.12.05 21:11 - Son Güncellenme: 2018.12.05 21:12 - Teknoloji - HABER MERKEZİİnsan sağlığı için en uygun uyku süresini belirlemeyi amaçlayan gözlemler yaklaşık 8 yıl sürdü. 35 ila 70 yaş arasındaki 116 binden fazla kişinin uyku kayıt defterlerini analiz eden uzmanlar, aşırı uykunun kardiyovasküler hastalıklardan ölüm riskinin artmasıyla ilişkili olduğu sonucuna vardı.
6 SAATTEN DAHA AZ, 8 SAATTEN DAHA ÇOK OLAN UYKU SÜRELERİ, ÖLÜM RİSKİNİ ARTTIRIYOR
Çalışma kapsamında uykusu 8-9 saat arasında süren kişilerin ölüm riskinin önerilen saat aralıklarında uyuyan kişilere göre yüzde 5 arttığı anlaşıldı. 9-10 saatlik uykunun ciddi hastalığa yakalanma riskini yüzde 17, 10 saatin üzerindeki uykununsa bu riski yüzde 41'e çıkardığı belirlendi.
Bilim insanlarına göre, geceleri 6 saatten az uyuyan kişilerde bazı durumlarda gündüz uykusu da kalp-damar hastalıklarının gelişimini tetikleyebiliyor. Öte yandan uzmanlar, çoğu durumlarda gündüz uykusunun geceleyin eksik kalan saatleri telafi ettiği için değerlerin normale dönmesini sağladığını belirtiyor.
Öne Çıkan Galeriler
Öne Çıkan Videolar
-
01:40
-
00:23
-
00:16
-
00:55
-
05:29
En Çok Okunanlar
- Akdeniz'de deprem!
- İstanbul'da sokakta yürüyen baba ve oğluna...
- Kocaeli'de servis otoparkında yangın! 15...
- Afyonkarahisar'da hemzemin geçitten...
- Brezilya'daki sel felaketinde can kaybı...
- Yunanistan'ın Kudüs Başkonsolosu darp...
- Bakan Fidan, Pakistan Dışişleri Bakanı ile...
- Survivor'da ilk eleme adayı kim oldu?
- Erling Haaland şov yaptı!
- İsrail'de on binlerce kişi sokağa çıktı
- Türkiye'de ilk kez Efes Antik Kenti'nde...
- Kayseri'de otomobil ile servis minibüsü...
- Biden'a İsrail'e yapılan yardımları gözden...
- Bingöl'de otomobil ata çarptı: 1 ölü, 5...
- Kütahya'da uyuşturucu taciri tutuklandı