Reflünüz varsa ağzınıza bile sürmeyin!

Anasayfa › Sağlık ve Beslenme Haberleri › Reflünüz varsa ağzınıza bile sürmeyin!

Reflünüz varsa ağzınıza bile sürmeyin!

Tedavi edilmezse ciddi sağlık sorunlarına yol açan hastalıkların başında reflü geliyor. Ev yemeklerinden uzaklaşmak, hazır gıda alışkanlığı, bilinçsiz beslenme reflü hastalığını tetikleyen nedenler arasında yer alıyor. Beslenme düzeninizde yapacağınız bazı değişikliklerle reflü şikayetlerine dur demek elinizde. Peki reflüyü tetikleyen beslenme hataları neler? Reflüsü olanlar hangi besinlerden uzak durmalı, neleri tüketmeli? İşte uzman isimden reflü hastalığı olanlara önemli tavsiyeler...

2022.09.22 18:12 - Son Güncellenme: 2022.09.22 18:13 - Sağlık - HABER MERKEZİ

Prof. Dr. Osman Müftüoğlu Hürriyet'teki köşesinde reflü ve beslenme konusunda önemli bilgiler verdi.. İşte dikkat edilmesi gerekenler...

1. Rafine ürünleri, unlu, şekerli besinleri azaltın.

2. Kızartmaları en aza indirin, aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durun.

3. Fast food yiyeceklere dokunmayın.

4. Akşam yemeğini erken yiyin ve hafif bir öğün olmasına özen gösterin.

5. Bol ve sık su için.

6. Diyetinizde yoğurt ve kefir gibi probiyotik zengini besinlere yer verin.

7. Portakal suyu, domates suyu, limon, limonata, greyfurt suyuna dikkat!

8. Çiğ kuru soğan, kızarmış patates ve kepekli yiyeceklerin reflüyü tetiklediği biliniyor.

9. Çay, kahve ve çikolata problemi artırır.

10. Baharatlı yiyecekleri sınırlayın.

Diğer Sağlık ve Beslenme Haberleri için tıklayın

2022.09.22 18:12 - Son Güncellenme: 2022.09.22 18:13 - HABER MERKEZİ