Merdiven çıkmak en faydalı spor

ABD'de yapılan bir araştırmaya göre kilo vermek için yorucu spor yapmanıza gerek yok.

2013.09.05 15:09 - Son Güncellenme: 2013.09.05 15:09 - Sağlık - HABER MERKEZİ

SIKI EGZERSİZLERE GEREK YOK

Uzun süren egzersizler yerine birer dakikalık kısa ve sık efor patlamaları kilo vermek için saatler süren yorucu egzersizler yapılması gerektiği sanılır ama bilim adamları kilo vermenin o kadar da zor olmadığını açıkladı.

MERDİVEN ÇIK YETER
American Journal of Health Promotion dergisinde yayınlanan araştırmaya göre, günde fazladan sadece bir dakikalık enerjik aktivite, istenmeyen kiloların atılması için yeterli.

Asansör yerine merdivenleri kullanmak, arabayı iş yerinden uzağa park etmek yeterli.

Diğer Sağlık ve Beslenme Haberleri için tıklayın

2013.09.05 15:09 - Son Güncellenme: 2013.09.05 15:09 - HABER MERKEZİ