Kanser hastalarının dinç kalma reçetesi

Anasayfa › Sağlık ve Beslenme Haberleri › Kanser hastalarının dinç kalma reçetesi

Kanser hastalarının dinç kalma reçetesi

Kanser hastalarının karşılaştığı rahatsızlıkların en belirgini yorgunluktur.

2013.09.28 10:23 - Son Güncellenme: 2013.09.28 10:23 - Sağlık - HABER MERKEZİ

Kanserle yaşayan kişiler için kronik yorgunluk sıkıntı ve acı verici olabilir ve yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürebilir. MS Anderson Kanser Merkezi'nden Alex De Alvarado ve Prof. Dr. Lorenzo Cohen yorgunluğunu azaltmak için şunları önerdi:

- ENERJİYİ KORUYUN: Günlük aktivitelerinizi birleştirin ya da öncelik sırası verip planlamanızı yapın. Yardımcı aletlerle harcadığınız enerjiyi azaltın.

- UYUYUN: Uyku düzeninizi programlayın, bu programa sadık kalın.

- EGZERSİZE BAŞLAYIN: Açık hava yürüyüşü, yüzme ya da kontrollü yapılan direnç artırıcı egzersizler yapın. Bunun yanı sıra yoga, meditasyon ve tai-chi gibi ruh-beden egzersizleri de yararlıdır.

Diğer Sağlık ve Beslenme Haberleri için tıklayın

2013.09.28 10:23 - Son Güncellenme: 2013.09.28 10:23 - HABER MERKEZİ