Kadınlar bu konuda şanssız

Beslenme Danışmanı Dr. Gönül Ateşsaçan, kadınların erkeklerden daha kolay kilo aldıklarını belirtti.

2014.09.30 09:46 - Son Güncellenme: 2014.09.30 09:50 - Sağlık - HABER MERKEZİ

Kadınlardaki yağ oranının erkeklere göre daha yüksek olduğunu ifade eden Ateşsaçan, "Bu da metabolizmanın yavaşlamasına neden olur. Sonuç daha kolay kilo alınır.Bu nedenle kilo alma bakımından kadınlar erkeklere oranla daha çok dikkatli olmalılar. Sorun:Kadınlık hormonunun (östrojen) yüksekliği nedeniyle kalça, uyluk ve karın bölgesinde yağlanma artışına neden olur. Çözüm:Beslenmeye daha dikkat edilmeli, açlık değil sık beslenmek önemlidir.Ayrıca metabolizma canlanması için sauna faydalı olur. Sorun: Her doğum sonrası alınan ve verilen kilolar metabolizmayı yavaşlatır. Çözüm:Hamileyken en fazla 15 kilo alınması gerekir, hamilelik döneminde düzenli beslenme ve 4. aydan itibaren yapılan her gün hafif bir yürüyüş yapılabilir. Süt verme döneminde sütü artırmak için yağlı gıdalar değil, özellikle bol sıvı gıdalar , komposto tüketilmesi uygundur. Doğumdan 3 ay sonra hafif yürüyüşlere başlanmalıdır. Sorun:Akıldan sürekli ve yoğun olarak geçen düşünceler, yaşamı şekillendirirler. Zihinden endişe, öfke, kırgınlık, intikam veya haksızlığa uğranıldığına dair düşünceler geçiyorsa; bu düşünceler bedene geri döner sakın unutmayın ! Konuşmalarınıza dikkat edin, bir şeyi 3 kereden fazla söylüyorsanız , bu bir düşünce kalıbıdır, gerçekleşir. Acı çektirildiği , cezalandırıldığı için nefret duyma, kendini kurban olarak görme, kendisini hayatta engellenmiş hissetme, tiroid dokusunun az çalışmasına ve vücudun yavaşlamasına, kilo almaya neden olur. Kadınlardaki selülitin nedeni biriktirilmiş öfke ve kendini cezalandırmadır" dedi.

Diğer Sağlık ve Beslenme Haberleri için tıklayın

2014.09.30 09:46 - Son Güncellenme: 2014.09.30 09:50 - HABER MERKEZİ