Hamileler ne zaman tatil yapar?

Gebeler de güneşin fazla olmadığı saatlerde yüzebilirler.Egzersizin önemi düşünüldüğünde sabah erken ve akşam saatlerinde çok yorucu olmayacak şekilde  yürüyüşler yapılabilir.
BESLENMEYE DİKKAT

Tatilde beslenme önemli bir konudur.Dikkat edilmesi gereken ise çok yoğun ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmemek.Hayvansal ve bitkisel proteinler ile sebze, meyve ağırlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir. Açık büfe olan programlar seçilmesi dikkat edilmediği takdirde uygun olmayabilir.Sık ve az beslenmeli, günlük sıvı alımı 3-4 lt'ye kadar arttırılmalıdır.

DOKTOR KONTROLLERİ AKSATILMAMALI

Güneşte uzun süre kalmak gebeler için sakıncalı olabilir.Sıvı kaybına ve sıcaklığın etkisine bağlı ani tansiyon düşmeleri anne ve bebek için risk teşkil eder.Cilt gebelikte hormonların etkisiyle daha fazla leke oluşturmaya meyillidir. Bu sebeple direk güneş ışınlarına uzun süre maruz kalınmamalı, yüksek koruma faktörlü güneş koruyucular mutlaka kullanılmalı.Tatile çıkmadan ve tatil dönüşünde gebelikle ilgili değerlendirme ve tetkiklerin de aksatılmaması gerekir.